joggingrunda/powerwalk
Nu har vi varit ute och rört på oss :)
Vi sprang ca 2 km och powerwalkade i ca 3 km :)
Mycket skön runda trots regnet :)
min älskling och missi i regnet♥
Jag med i regnet ♥
LOVE Anna
latemans träning:)
hej hej alla :) Nu har jag precis kommit hem från solariet. Det tog faktisk riktitg bra idag. Sitter här brun och fin :)
Jag har börjat med en ny träningsmetod.
Du lägger dig raklång på antingen magen eller ryggen, så drar du in magen samtidigt som du spänner den allt va du kan och så räknar du till ca 10-20, sen vilar du samma typ och håller på sådär. Glöm inte andras mellan varje :)
Sen ett annat sätt är att du ställer dig raklång och gör samma grej. Dra in magen och spänn allt va du kan samtidigt som du böjer dig lite framåt och spänner ännu mer. Det ska kännas hela tiden annars gör du fel.
Detta är två olika sätt man kan göra för att få platt mage utan att göra en massa sittupps.
Gör detta så fort su får möjlighet. fanför tv i sängen vid spisen ja när som så ska du få ett snabbt resultat :):)
LOVE Anna
